آرامش

در چه مکانی باید مراقبه کرد؟

محلی که در آن آرام بوده و مزاحمی نداشته باشید انتخاب کنید.مراقبه به تمرکز طولانی نیازمند است واگر توجه شما مدام به سمت چیزهای دیگر جلب شود کار بسیار دشوار خواهد شد حداقل تا زمانی که تجربۀ کافی را کسب نکرده باشید.با گذشت زمان تمرکزتان به حدی خواهد رسید که بتوانید در هر جایی عمل مراقبه را انجام دهید.

زمان مناسب برای مدیتیشن چه وقتی است ؟

اکثر کتابها و کارشناسان صبح را برای مراقبه پیشنهاد میکنند ، زمانیکه ذهنتان کاملا هوشیار است.این نکته به تمرکز شما کمک خواهد کرد و احتمال خواب آلودگی شما کمتر است.اگر تمرین صبحگاهی با برنامۀ کاری شما تناسب ندارد در آنصورت غروب را برای تمرین انتخاب کنید.منافع مراقبه آنقدر زیاد است که از دست دادن آن به دلیل نداشتن وقت در زامان ایده آل جایز نیست.